Tre tränings/uttagningsdagar öppna för alla spelare, följt av två träningstillfällen för de spelare som blir uttagna till turneringsspel med distriktslaget. 

De öppna träningarna/uttagningarna fokuserar på individuell spelarutveckling, där följande områden står i fokus:

• Bollkontroll
  Spelarens teknik med boll, förmåga att hantera press, dribbla med båda händer, samt kontroll under matchtempo. Bedömning grundas på bollsäkerhet, rytm och kreativitet i spelet.
• Försvar
  Individens förmåga att hålla sin spelare, förstå rotationsprinciper, sätta press, hjälpa laget och visa fysisk samt mental närvaro i försvarsspelet.
• Anfall
  Hur spelaren rör sig utan boll, beslutsfattande i 1v1, avslutsförmåga, spelförståelse i passningar och tempo, samt helhet i anfallsspelet.
• Kommunikation
  I vilken grad spelaren styr, pratar, tar ansvar för sina medspelare och kommunicerar aktivt i både försvar och anfall – verbalt och icke-verbalt.
• Sociala egenskaper
  Ledarskap, energi, coachbarhet, hur spelaren bidrar till lagets kemi, ansvarstagande utanför planen och förmåga att samarbeta i grupp.
• Styrka/Kondition
  Fysisk kapacitet att hantera matchtempo, återhämta sig, orka hela vägen i försvar/anfall, samt styrka i närkamper och fysisk motståndskraft.
• Spelförståelse
  Speluppfattning, läsa spelet innan det händer, förstå lagets system, ta rätt beslut i olika moment och se helheten i spelet.

Anmälan till första uttagningar kommer skickas ut till föreningar, coacher för respektive åldersgrupp inom Stockholms distrikt, samt publiceras på sociala medier och distriktförbundets hemsida. 

En träningsdag innehåller 2 fysiska träningspass. 

Alla spelare får en distriktslagströja vid sin första träningsdag.